床引きデッドリフト初体験でハムストリングがヤバイ
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つい先日から近所の市営ジムにフリーウエイトが導入されました！！ これまではスミスマシンとマシンだけだったのが、一気にトレーニングの幅が広がってテンションが上がっています！笑 スクワットのラックは無いのが残念 […]
「市営ジム」の記事一覧
スミスマシンのデッドリフトがやりやすくて良い！
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家から一番近所の市民ジムにはスミスマシンがあります。 他のところよりも少し割高（それでも510円）だけど、 近い＆スミスマシン（他には無い）ので妥当な金額と思って通っています。 スミスマシンの魅力的な点 マ […]
ヒップアップにはスクワットが一番！
脚の筋トレってスゴイ疲れるし、追い込むとき超ツライです。 ですが、そこまで苦しい思いをしなくても ヒップアップくらいだったら割と簡単に出来ちゃいます。 それがスクワット。下半身トレ！ 足を鍛えている女性はフ […]