腹筋ローラーは女性にもおすすめ?初心者が目安にする回数公開日:2017年7月2日腹筋 腹筋ローラーは、キツイです! でもかなり効きます。 「これで腹筋が鍛えられないワケがない!」って本能的に理解できるレベルです。 僕も1年前くらいからちょくちょくやっています。 始めた当初は、立ちコロ(立った […] 続きを読む
フリーウエイト初心者は何をするのがいい?公開日:2017年6月25日ウェイトトレーニング 近所の市営ジムにフリーウエイトのバーベルとベンチプレスが導入されました。 その結果w→ 床引きデッドリフト初体験でハムストリングがヤバイ フリーウェイトのメリット フリーウエイトは、その名の通りFREEです […] 続きを読む