ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

「食物繊維」の記事一覧

イヌリンとインスタントオーツで食物繊維をカバーして腸内環境を改善しよう

僕は以前からインスタントオーツとイヌリンを積極的に摂っています。 インスタントオーツ(マイプロテイン)の食べ方と感想 食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた   ひとことで言うと、 インスタントオーツは、燕麦(オ […]

食物繊維を摂取する時に気をつけたいこと

野菜大好き人間じゃない限り、食物繊維って意識しないと不足します。 僕は昔から胃腸が弱めなので、すぐに腸がグズります。。。   肉体を鍛えつつも内臓もいたわる習慣をつけたいな! ということで『腸内環境改善し隊』を […]

食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた

腸内環境を整えるには何がいい?ってことで、イヌリンと難消化性デキストリンをピックアップしました。   難消化性デキストリンは、トクホなので何か良さそうな感じはあります。 だからと言ってそれを選ぶのも面白くないの […]

腸内環境を整えるには何がいい?

増量なうということで、タンパク質と炭水化物を中心にカロリーを多めに摂っています。 (脂質は控えめ)   タンパク質は体に必要だし、カラダ作りには欠かせないけど、、、 多めに摂ると腸内環境がよろしくないことになり […]