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筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

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筋トレの前後にお風呂ってOK?入浴のタイミング

筋トレで汗を流した後に、熱い風呂! ↑ こう見るとスゴイ健康的な感じですが、要注意! 筋トレ直後の入浴は、良いとされてはいません。   筋トレ後のお風呂が良くない理由 筋トレをしたあとの筋肉は、筋繊維が破壊され […]