ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

「摂り過ぎ」の記事一覧

食物繊維を摂取する時に気をつけたいこと

野菜大好き人間じゃない限り、食物繊維って意識しないと不足します。 僕は昔から胃腸が弱めなので、すぐに腸がグズります。。。   肉体を鍛えつつも内臓もいたわる習慣をつけたいな! ということで『腸内環境改善し隊』を […]

タンパク質の摂り過ぎが心配

「たんぱく質って摂り過ぎるとよくない」って話があります。 肝臓や腎臓に負担をかけてしまうと。   僕もそれを結構気にしていたんです。   筋トレをしているのでプロテイン(たんぱく質)を飲んではいるので […]