1日1食筋トレ生活のメリット・デメリット
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2018年から1日1食生活をしつつ、毎日筋トレをしています！ 1日1食にした理由なんかを書いてます。→ 3ヶ月で8kg増やして1ヶ月半で10kg痩せた男の話 1日1食筋トレ生活の感想「メリット満載！」 以前、1日2食だっ […]
「少食」の記事一覧
少食になると本当に必要なサプリメントが浮き彫りになる件
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少欲知足（欲少なく足るを知る）という教えが仏教にはあるようですが、そんな大げさなもんじゃありません！ 『内臓の声に耳を傾け、バルクアップ欲とを天秤にかけた結果、自分の本来の姿である少食で行こうという』 ということに決めた […]
3ヶ月で8kg増やし、1ヶ月半で10kg痩せた男の話
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約半年の間で、 2017年8月中旬～11月中旬 8kg増 11月中旬～12月末 1kg減 2018年1月～2月中旬 10kg減 という体重の増減がありました。笑 3ヶ月で8kgの増量（バルクアップ） 8月中 […]
食が細くても太る（増量する）コツ
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もともと胃腸が丈夫じゃないので、太れない体質と諦めてました。 でもですね、マクロ管理法を知ったら割とすんなり増量し、太ることが出来ています。 【関連記事】マクロ管理法で順調に増量なう 食が細い人が太るには？ […]
少食で筋肥大はさすがに厳しいか…
少食で筋肥大できるの？という記事を1ヶ月前に書きましたが、 現状の感想としては、少食で筋肥大はかなり厳しいです！ 痩せるための原則を再確認した件 どうしても、消費カロリー＞摂取カロリーになってしまうので、 […]
1日2食で筋トレしてたらメチャ痩せる件ｗ
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12月時点で、75kgくらいあったんですが、今は69kgくらいです。 直近の体重↓ ちょっと見づらくてゴメンけど、直近は69kgくらいです。 まぁーー痩せますわ。笑 1日2食で筋トレしてたら、 […]
少食（1日2食）で筋肥大できるの？
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※僕の最新の見解は、「少食（1日2食）で筋肥大は出来る」です！詳しくはコチラ。 体重変化のまとめ 約7ヶ月振り返り の時点で体重が75kgくらいでしたが、今は70kg台です。 約1ヶ月半で5kg落ちています。笑 1日2食 […]