クリーン&プレスの効果は？全身運動でハードだけど楽しい
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ここ最近、肩と背中の日に「クリーン&プレス」を取り入れています。 これは、元々ウェイトリフティングの競技だったみたいです（その後廃止されたそう）！ めちゃくちゃ重たいバーベルを地面からグイッと引き上げて、全身を使 […]
「ウェイトトレーニング」の記事一覧
ブルース・リーの背中（広背筋）が凄すぎる！どんな筋トレしてたんだ？
僕は昔（20代前半くらい）、ブルース・リーの映画にハマっていた時期があります。 燃えよドラゴンとか死亡遊戯などがメジャーですが、個人的に「ドラゴン怒りの鉄拳」が一番印象に残っています。 ブルース・リーの肉体は研ぎ澄まされ […]
ウェイトトレーニング、始めました。
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昨日からついにウェイトトレーニングに移行しました。 自重でスクワットやら腕立て伏せやらやってたんですが、 どうにも負荷が足りなくなってきたので行ってきましたよ！ 市民体育館のジムなら安いし気楽 プールや体育 […]