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43日で4.3kg増量した僕の食事

増量・太る方法

マクロ管理法を取り入れ、カロリー計算をするようになって43日後には4.3kg増量出来ました。 マクロ管理法すげえ。順調に増量中   その間、 ジャンクフード お菓子 鶏肉以外のお肉 これらは一切食べていません。・・・

1日1食健康法は危険?

ダイエット 食べ物・栄養

「いつも頭スッキリしていたい、集中力を高めたい!」と常々思っていたんです。 そして、消化に必要なエネルギーがヤバい!ということを知り、食事について考え直しました。 一日一食健康法 腹八分で医者いらず 腹六分で老いを忘れる・・・

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