老化は20代から始まります。 とは言え、老化を実感するのは30代半ばくらいですよね。 その後は、時の経過に伴い老化の仕方も加速度を増していくといいます。 年齢を重ねていくことは自然の道理ではありますが、 「・・・
「脚トレ」タグの記事一覧
膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした
先日、脚トレをした次の日、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。 → バーベルスクワットで膝が痛くなった 階段をそーっと下りないと痛むくらいの状態でした。 関節は安静にしてないと治らないので、脚トレ自体やらない方・・・
太ももを筋トレで細くする方法でオススメは?男女共通
太ももを細くしたい時、まずは筋トレを始めるのが良いと思っています! なぜかというと、体の筋肉の60%以上が下半身、主に太もも周辺に付いているからです。 そんな太ももを筋トレしてあげることで、代謝も高くなって・・・
レッグプレスマシンは機種が違うと効き方も違う
バタフライマシン目当てで用事のついでに行っているジム。 バタフライマシンは大胸筋トレに効果高し 胸と背中系は目立つところにありますが、脚トレ系は隅にあるんです。 やっぱりキツイから人気無いのかな?と思いつつ・・・
ローバースクワットで手首や腰が痛くなる?
スクワットは効くぅ~!バーベルスクワットは更に来るぅ~! でもかなり恩恵があります。→ スクワットの効果はマジすごい レッグプレスやウォーキングランジで脚を鍛えることが多いんですが、 最近は、スミスマシンで・・・
自宅でも出来るウォーキングランジが効く【脚トレ】
脚トレはキツイです。。。 キツイからやりたくない気持ちが一番湧きます。 でも効く。 体力増進に適しているし、ダイエットに最も効果的な筋トレです。 ウォーキングランジにハマり中 脚の筋トレと言えば、スクワットですね。 ダイ・・・
バーベルスクワットとレッグプレスってどっちが効果的?
最近ずっとレッグプレスばっかりだったまーくんです。こんにちは! そして久々にバーベルスクワットをしたら歩くのも一苦労な筋肉痛に見舞われているなう。 このブログでは、事あるごとに脚の筋トレは大事!と言っていま・・・