その場に逆立ち(倒立)するのは難しいです。僕はまだ出来ません。笑 なので、壁逆立ち(壁倒立)をしています。 ちなみに、ここでいうところの倒立は体操選手のしている倒立というより、 体が逆さになった状態を腕、肩・・・
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クリーン&プレスの効果は?全身運動でハードだけど楽しい
ここ最近、肩と背中の日に「クリーン&プレス」を取り入れています。 これは、元々ウェイトリフティングの競技だったみたいです(その後廃止されたそう)! めちゃくちゃ重たいバーベルを地面からグイッと引き上・・・
ショルダープレスマシンの効果的なやり方は?椅子の高さや手幅ってどれくらいがいい?
最近、肩(三角筋)を積極的に鍛えています。 メロンのような肩まではいかなくても、 シャツを着ててもそれなりにある存在感 肩と上腕の間のくびれ とかが欲しくて取り組んでいます。 スーツが似合う肩になりたいな!・・・
肩をでかくしたい!どんな筋トレがオススメ?【メロン肩を作る】
肩の筋肉は小さい筋肉だけど、見た目に与える影響は大きい。 三角筋は、前・横・後ろの3種類あるから1種目ではモノ足りない。 意外と曲者ですよね、肩の筋肉”三角筋”は! でも、三角筋が鍛えられていると、マジでカッコイイ! &・・・