「筋肉痛」タグの記事一覧

筋トレ前や後にサウナに入るのってアリ?

筋トレ

市営ジムって、トレーニングルームだけじゃなくてお風呂やサウナもあったりしますよね。 たまにはサウナでガッと汗を流したくもなります。   ちなみに、筋トレの前後のお風呂に関しては、以前記事にしました。 筋トレの前・・・

アブローラー(腹筋ローラー)の筋肉痛対策

腹筋

アブローラーって出来る人のを見ると簡単そうに見えますが、実際やってみると異常にキツイですよね。笑 そして、その反動である筋肉痛もかなり強いのが来ます。(どのくらいやったかにもよるけど。)   僕の場合は、回復が・・・

ネガティブトレーニングは筋肉痛が長引く

筋トレ

懸垂が出来なくても筋トレになる方法がめちゃ効く! ↑ これをやってから、1週間くらい筋肉痛の痛みがありました。笑 それだけネガティブトレーニングは負荷が強いということですよね。   筋肉痛と書きましたが、この痛・・・

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