女性が今すぐ筋トレしたくなるTestosteroneさんの珠玉ツイート10選
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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方を始め、色んな筋トレ関連の書籍を出されているtestosteroneさん。 Twitterで日々、ためになり、かつ笑えるツイート発信していくれています。 tes […]
「筋トレ」の記事一覧
筋トレとお酒の関係。バランス取って上手に付き合おう
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筋トレしてる。お酒飲まない。 筋トレしてる。お酒飲む。 筋トレしてない。お酒飲まない。 筋トレしてない。お酒飲む。 上の4つを「健康だと思う順に並べ替えてください。」 っていう質問があったら、どう答えます？ […]
力こぶのピークを大きくする鍛え方は？
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今までないがしろにしてきた上腕二頭筋（力こぶ）ですが、最近せっせと鍛えております！ そこで感じるのは、もう少しピーク（山なりの頂点の高さ）が欲しい！という思いです。 ピークを出すには、上腕二頭筋の長頭に効く […]
クレアチンの効果とか飲み方、調べてみたからまとめる！
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筋トレやってる人で飲んでる人が多いと言われるクレアチン。 アスリートにも愛用されてる必須級のサプリ。 プロテイン＝タンパク質 のようにシンプルじゃないので、ややこしい印象があります。 だけど！”クレアチンがどんなものかを […]
力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えて腕を太く！道具なしで筋トレ可能？
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背中の筋トレ時に上腕二頭筋（力こぶ）に効くから、特別やらなくていいや。 ってずっと思ってました。笑 でも、Tシャツの季節になると太く逞しい腕になりたいのが男！ なので最近は、上腕二頭筋（力こぶ）を太くするた […]
筋トレ前や後にサウナに入るのってアリ？
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市営ジムって、トレーニングルームだけじゃなくてお風呂やサウナもあったりしますよね。たまにはサウナでガッと汗を流したくもなります。 ちなみに、筋トレの前後のお風呂に関しては、以前記事にしました。 参考記事：筋トレの前後にお […]
最近ハマっているトレーニング内容と食事
ここ最近、筋肉が増えてきている実感があります。 バルクアップ期として、色んなものを食べていた頃よりも実感は強いです。 この記事（筋トレ始めて約1年での体の状態）で書いた3つの要素が 理由としてはほとんどだと […]
筋トレ始めて約1年での体の状態
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2017年5月時点の体です。最近の体重は67～68kgくらい。 脚はチキンレッグです／(^o^)＼ 手首に付けてるのは、バンデルのブレスレット！ 【関連記事】バンデルのブレスレットとアンクレット付けてる僕が効果を騙るよ […]
筋トレして何になりたいの？に対する答え ”筋トレの理由”
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僕は、「筋トレが趣味です！」と胸を張って言っています。（筋トレ以外の趣味は、読書とゲームｗ） ※僕は筋トレに対してメリットしか感じていません。 筋トレで得られるメリットは、デメリットを遥かに凌駕します。 そ […]
内転筋の筋トレをする効果がスゴイ！女性にオススメ！
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内転筋ってどこにあるかご存知ですか？ 太ももの内側です。 内転筋を鍛えるメリット 内転筋って意識しないと使えないんですよねー。 普段も立ち上がる時って、膝とか太ももの外側で何とかなっちゃうものです。 だから […]