ジョギングは、 気分転換 足腰の運動不足の解消 酸素を取り込む機能を高める ために有効です。 ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは？ （僕です！笑） ジョギングで喉が・・・
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好きなものを食べて太らないためのダイエット方法
好きなものを食べるためにダイエットを頑張っている！ そんな人、結構多いです。 頑張るからこそ、好きな食べ物も美味しくなるってもんです。 それに美味しいものって心の栄養が豊富です！ 食べるためにひたすら走る女・・・
有酸素運動ばっかりだとむしろ太る
皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！ 「痩せる＝有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。 僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい・・・
ダイエットにプールは超オススメ
「プールはスゴくいいです！」 って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。 で、体に負担のかからない水泳をやろ・・・
