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マジ効果的な懸垂、それが『自衛隊式懸垂』!

背中

最近、自衛隊式懸垂を週1くらいでやっています。 「こういう風にやるべし!」というルールがあるため、回数できないですが、バシッと効きます。マジ効果的です! 自衛隊式懸垂のルール 僕は自衛隊ではないので、ググった情報を元に行・・・

最初は斜め懸垂の方が背中に効く件

背中

懸垂は一応10回は出来るんですが、背中トレとしての懸垂でいうと微妙です。 色んな方の懸垂動画がYouTubeに上がっています。   背中に効かせるフォームって胸を張って、背中の筋肉で引き上げます。 張った胸を鉄・・・

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