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ベンチプレスで腰痛の危険性がある?!

胸トレ

ベンチプレスをはじめ、胸トレをガンガンにこなした夜のこと。 ゴロンと横になっている時に感じたのが、”腰の疲労感、ダメージ感”です。   僕は最近、ベンチプレスで大胸筋を鍛える時、10~15回できるくらいの重量で・・・

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