「ダイエット」の記事一覧

寒い冬こそ筋トレ（スクワット）で温まろう！

秋っていつの間に過ぎちゃったんだろう？というくらい今日は寒いです。これからこんな寒いのが毎日当たり前のように続くようになります。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ寒いときこそ運動を寒いと縮こまってダラダラしたくな […]

好きなものを食べるためにダイエットを頑張っている！そんな人、結構多いです。頑張るからこそ、好きな食べ物も美味しくなるってもんです。それに美味しいものって心の栄養が豊富です！食べるためにひたすら走る女 […]

ジャンピングスクワットひさびさやったら超キツイ件。太ももちぎれそうになるねー、さらに息も上がるからとにかくハード！瞬発力アップに効果てきめんジャンピングスクワットは文字通り、ジャンプするスクワットです。飛ぶ力が確 […]

開脚ストレッチの本、ベストセラーなんですねースゴイついさっき知りました。笑テレビでベストセラーの本の内容、教えちゃいます！みたいな番組！番組のMC「内容教えちゃっていいんですか？？」著者「うーん。。 […]

ダイエットが簡単に出来たらどんなにいいことだろう！そう考えている方は世界の人口の半分くらいいるんじゃないでしょうか？？でも、現代は飽食の時代、特に日本は炭水化物を取り過ぎやすい環境になっています。とい […]

「食べてやせるダイエット」 ↑ これだけ見ると、食べるだけという印象を受けますがそうじゃありません！食べるだけじゃあ痩せません。笑「食べないのはツライ」「食事制限とか続かない」って方向けのダイエット方 […]

糖質は低く抑えつつ、カロリーは消費カロリー以上を目指したい！ってことで「糖質は少なく、カロリーが取れるもの」を探しています。低糖質、高カロリー食品の条件カロリーは、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）で構成さ […]

ダイエットにおいて、現時点での自分なりのベストだと思っている方法は、筋トレです。食事制限も効果的ですが、筋トレにプラスすることがポイントです。まずは筋トレありきです！基礎代謝はバカにな […]

朝食を食べないと頭が回らないとかエネルギーが出ない。って思っている人はめちゃめちゃたくさんいます。でも実際は食べなければいけないなんてことはなく、食べたければ食べる、食べたくなければ食べない。くらいでいいと思って […]

皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須！！！ […]