日曜日に腹筋ローラーで膝コロ20回3セットやったんですが、翌日からヒドイ筋肉痛!

腹筋ローラー

腹筋ローラーがマジでヤバい件

 

くしゃみする時、腹筋痛くて上手く出来ないとかw

こんなの久々でした。笑

 

んで月・火と2日空けてまたやろうと思っていたら、水曜日になっても筋肉痛なう。

ちょっとマジ?!って思って筋トレメモ見たら、3週間ぶりの腹筋ローラーだった!!

 

胸と背中にハマっていたり、風邪引いたりしてたってのもあるけど

こんだけ間あいちゃうと落ちますね!

 

腹筋ローラーの強度はハンパない

ただ、腹筋自体まったくしていなかったわけではないんです。

ジムの腹筋台とかクランチのマシンを、目当てのマシン待ちの時間でやったりしてました。

 

腹筋って毎日鍛えてもいいくらい回復の早い筋肉だから落ちるのも早いのかな?

そこらへんは分からんですが、サボっていたツケを払っております、ハイ。笑

 

 

ジムのクランチマシンや角度のついた腹筋台もモチロンいいし、

家でクランチ毎日やってれば腹筋割れるくらいつくとは思うけど、

 

腹筋ローラーの強度はハンパない!

そう感じました。

 

実際、膝コロ20回3セットですら、ヒーヒーでした。久々だと。

 

週3くらいでやってる時は、膝コロ改で20回3セットとか出来てたのにー。

っていう悔しさがあるので、サボらず続けることの大事さを痛感しました!

 

※膝コロ改についてはこちら!⇒ 膝コロでも腹筋にかなり効く方法