今までないがしろにしてきた上腕二頭筋（力こぶ）ですが、最近せっせと鍛えております！ そこで感じるのは、もう少しピーク（山なりの頂点の高さ）が欲しい！という思いです。 ピークを出すには、上腕二頭筋の長頭に効く・・・
「腕トレ」の記事一覧
腕を太くするなら上腕三頭筋！おすすめ筋トレ法
腕の太さの3分の2は、上腕三頭筋だそうです！ ってことで、 腕を太くしたけりゃ上腕三頭筋が決め手！ 上腕二頭筋も鍛えつつも上腕三頭筋を優先的に鍛えると、太い腕を作りやすいんじゃないかと思われます！ &nbs・・・
力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えて腕を太く！道具なしで筋トレ可能？
背中の筋トレ時に上腕二頭筋（力こぶ）に効くから、特別やらなくていいや。 ってずっと思ってました。笑 でも、Tシャツの季節になると太く逞しい腕になりたいのが男！ なので最近は、上腕二頭筋（力こぶ）を太くするた・・・
