「健康法」の記事一覧

立ったまま靴下履く時にバランス崩さなくなる方法

立ったまま靴下履く時、バランス崩れません？おっとっとピョンピョンってなりません？僕は割となるタイプ（バランス悪い）だったんですが、最近安定感かなり増してきました。片足立ちのバランスが良くなってきたこ […]

疲れた時はクエン酸！ってよく言われます。でも皆知っているけど定番じゃないような気がします。僕も摂るようになったのは2016年に入ってから。健康とか肉体改造とか意識しだしたのも今年からなので、別に長年 […]

胃腸に過酷な労働をさせて、結果自分の首を締めていた僕です。バルクアップ中の胃もたれがヤバい先達に習い整腸剤で胃腸の負担をなるべく軽くしながら体重を増やして行こう！ということで、どれがいいのだろう？ 2 […]

体重を増やすため（バルクアップ）、筋トレしてガッツリ食べています。運動して腹を減らしてからの食事は格別で、とにかく食が進むんですが、そんな生活はやはり胃腸への負担が大きいんですよね。胃腸 […]

背中の筋トレはとてもむずかしいと言われています。背中を鍛えるメリット → 背中を鍛えると猫背改善につながる？背中で引く感覚をつかむのがムズイ「引く」系の種目が主ですが、大事なのは背中の筋肉で「引く」ラットプルダウ […]

背中の筋トレはとても楽しいんですが、調子乗ってたのか腰を痛めてしまいました。その日はスミスマシンが無いジムでの筋トレだったので、原因として考えられるのはバックエクステンション。バックエクステンションで […]

僕は普段、パソコンを使って仕事をしているので肩こりが前からヤバいです。凝りやすい体質に加え、環境までもが凝りやすい。今でこそ、筋トレを習慣化したことによって改善されましたが、当時はバリバリの運動不足マ […]

巻き肩は見た目の印象がよくありません。肩が前に巻き込んで縮こまった印象です。出典：https://moteco-web.jp/diet/29452 かっこ悪いし、肩こりにもなるし治したいものです。巻き肩だったけど、 […]

最近、肩凝ったなーって思うことが、うんと減っています。もともと肩こりひどいので、ファイテンのラクワネックとか愛用しています。ファイテンのラクワネックX100は効くファイテンでも十分良くなるんですが、根 […]

座っている時、気が付くと背中が丸まってしまっています。パソコンを使っている時には、いつも猫背になってしまっているので治したいんですよね。「はっ、猫背になっている！」と気がついて、背筋を伸ばすときに感じるのが、『背中の […]