ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

月別: 2016年8月

食べないダイエットは逆効果!

痩せたい一心で食事抜いたりする人は多くいます。特に女性。 やめたほうがいいです。 栄養の吸収率が高まる 食べないと体が危機を感じて食べ物が入った時にシッカリ吸収するようになるそうです。 これはメリットとも言えるんですが、 […]

毎日筋トレは逆効果?隔日の方がいい?

筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。 あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも?   結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。   ただし! 目的とやり […]