月別: 2016年7月

一日の摂取カロリーとか分かってなかったよ

1日の摂取カロリーは男性で2,000kcal、女性では1,700kcalって言われています。ただこれはあくまでもざっくりとして目安です。カロリー計算の門を叩いてみたただ単純に痩せるだけなら糖質をグッと […]

座っている時、気が付くと背中が丸まってしまっています。パソコンを使っている時には、いつも猫背になってしまっているので治したいんですよね。「はっ、猫背になっている！」と気がついて、背筋を伸ばすときに感じるのが、『背中の […]

今や筋肉モリモリ芸人といえば、と言ってもいいくらい「松本人志さん＝筋肉」がおなじみになっています。昔はヒョロっとしていて坊主頭でもなかった松ちゃん。イラストだとこんな感じ（左↑）でした。昔は。 &nb […]

筋トレ、ダイエットをするにあたり色んなサイトを見て、 YouTubeも色んな人の動画を見ました。中でも論理的でとてもいい！と思っているのが北島達也さんの動画です。アメリカの最新の理論を取り […]

天気が良い日を狙っては近所のプールの屋外スペースで日焼け＆水泳をしています。【日焼けに関する情報収集のまとめはこちら】 ⇒ 海やプールの季節！日焼け対策はしっかりしたい時間帯で紫外線が全然 […]

ストレッチにも種類があり、動的ストレッチと静的ストレッチ。動的ストレッチストレッチという名前ではあるけれども、要は準備体操。膝の屈伸とか反動をつけて行う類。 THE動的ストレッチといえば […]

夏は暑い！だけどそれだからこそ、プールや海が最高！ってことで各地で屋外のプールがオープンしていますね。僕も地元の市営プールの屋外がオープンしたので、回数券を購入してちょくちょく通っています。泳ぐのも […]

最近、筋トレにハマって体が激変する人とか、ボディビルダーとかフィジーク目指す人の気持ちが、ほんのチョットだけ分かってきました。筋トレって、中毒性がヤバイ！相当です。追い込むのが快感な時もありますｗ筋トレ […]

健全な精神は健全な肉体に宿る素晴らしい名言です。なので、精神を健全にしたければ、とりあえず肉体を健全にすればいいって話だと思っています。という部分も込みで筋トレをしています。 &nb […]

友人に足のにおい対策グッズに超くわしいヤツがいるんです。笑暑い季節、夏は、足が蒸れるので聞いてきました。（逆に冬場の方が暖かくするから蒸れやすいけど）彼が言うには「コレ一択だよ」って商品があるらしい。足のにおい対 […]